Zdrowe nawyki cz. 4

Kolejne nawyki

Jest jeszcze więcej nawyków, które warto znać.

Ludzie wokół ciebie

To, jakimi ludźmi otaczasz się, jest bardzo ważne. Czy twoi znajomi są ambitni czy skupieni na zabawie? Jaki mają stosunek do twoich planów? Wspierają cię czy krytykują? Czujesz się wykorzystywany albo samotny?

Toksyczni ludzie (po spotkaniu z nimi zazwyczaj czujesz się wykończony i mały) niszczą innych. Od nich trzeba trzymać się na dystans. Ci, którzy nie mają ambicji, nie będą pobudzać cię do rozwoju.

Powinieneś trzymać się ludzi, który wspierają cię, kochają i sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, pełen życia i chcesz rozwijać się.

Rób to, co kochasz

Robienie tego, co kochasz, sprawia, że życie jest piękniejsze. Dzięki nim możesz się odprężyć, odpocząć i zatracić w własnym świecie. Czytaj, maluj, pisz i pokochaj życie jeszcze raz.

Powinieneś kochać też swoją pracę. Jaki jest sens robienie czegoś, co nienawidzi się, co wysysa z nas życie i radość? Powinieneś przynajmniej lubić swoją pracę i stworzyć w niej komfortowe dla siebie miejsce. A co jeżeli możesz robić to, co kochasz i zarabiać?

Sen

To, jak wyśpisz się, ma wielki wpływ na twój dzień. Po pierwsze: wpływa to na twoją produktywność. Im bardziej jesteś wyspany, tym lepiej pracujesz zarówno fizycznie jak i psychicznie. Po drugie: zbyt mało snu może zakłócić odżywianie. Jeżeli nie wyśpisz się, to masz większą chęć podjadać.

Powinieneś spać 7–9 godzin. Możesz robić drzemki w ciągu dnia, ale nie powinny one trwać więcej niż 10–20 minut.

Budzik powinien być jeden albo dwa z przerwą 10 minut. Inne ustawienia budzików mogą sprawić, że nie będziesz właściwie obudzony.

About the Author: admin

You might like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *