Spacerując nie tylko poprawiasz swoją kondycję, ale również dbasz o środowisko. Właśnie dlatego zawsze lepiej wybrać spacer zamiast samochodu. Jednak z pewnością nie znałeś innych zalet codziennych 30 minutowych spacerów. Sprawdź je!
Podczas spaceru zwiększasz skupienie na otaczającą cię przestrzeń i obiekty. Choć często tego nie dostrzegasz, twój mózg nieustannie kontroluje orientację w terenie. Uczęszczając te same trasy, zapamiętujesz charakterystyczne punkty, które stanowią swoiste znaki drogowe. Dzięki ciągłej analizie zmniejszasz ryzyko zachorowania na Alzhaimera. Poza tym dobre rozeznanie w terenie to wielka zaleta i przydatna umiejętność.
Spacerując głównie wzmacniasz swoje nogi, jednak przy okazji ćwiczysz poprawną postawę ciała. W ten sposób łagodzisz bóle pleców. Ponadto utrzymując właściwe tempo kroków, możesz utrzymywać prawidłowy oddech i tętno. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko wystąpienia śmiertelnych chorób serca.